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Esercizi

Esercizi, riflessioni e insegnamenti per la crescita personale

Introduzione al Qi Gong, antica disciplina riequilibrante (Con Video)

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Partiamo dalle basi. Il ​termine Qi gong è composto da due caratteri cinesi che significano aria e riso. L'aria respirabile fornisce ossigeno al corpo e il...

QiGong – Eterna giovinezza (Video con spiegazione)

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https://youtu.be/uJTiCqL-BfY  

Giocare con il palloncino – Combattere stress e disturbi del sonno...

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 Questo esercizio è ideale per ridurre stress e disturbi del sonno grazie ad una combinazione di respirazione, postura, corretto allineamento, movimento e intenzione mentale...

Sfruttare al meglio i principali canali energetici del Qi (Video)

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L’orbita microcosmica collega i due principali canali energetici chiamati canale governatore, che scorre lungo la parte centrale posteriore del corpo, ed il canale di...

Come migliorare la flessibilità della colonna vertebrale (Video)

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In origine il Qi Gong confluiva in due simili correnti filosofiche: Daoista e Buddhista.La differenza sostanziale risiedeva nello stile della pratica, quella Daosita si...