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Esercizi

Esercizi, riflessioni e insegnamenti per la crescita personale

Sfruttare al meglio i principali canali energetici del Qi (Video)

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L’orbita microcosmica collega i due principali canali energetici chiamati canale governatore, che scorre lungo la parte centrale posteriore del corpo, ed il canale di...

Giocare con il palloncino – Combattere stress e disturbi del sonno...

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 Questo esercizio è ideale per ridurre stress e disturbi del sonno grazie ad una combinazione di respirazione, postura, corretto allineamento, movimento e intenzione mentale...

Esercizio di Radicamento – Video (Grounding utile per il Lockdown)

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Marco ci presenta un nuovo e utile esercizio per migliorare la nostra sensibilità con il suolo, dunque portare le gambe e i piedi a...

QiGong in pillole – Esercizio per rimuovere la fatica (Video)

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Un esercizio utile per energizzare o ri-energizzare il corpo, soprattutto benefico per polmoni e sistema digestivo. Inoltre, utile per neutralizzare sensazioni di ansia e...

Introduzione al Qi Gong, antica disciplina riequilibrante (Con Video)

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Partiamo dalle basi. Il ​termine Qi gong è composto da due caratteri cinesi che significano aria e riso. L'aria respirabile fornisce ossigeno al corpo e il...