Sciogliere le tensioni muscolari: Qi Gong e Yoga (Video)

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Esercizi basati sulla disciplina della bioenergetica dello studioso Alexander Lowenper allentare la tensione muscolare che irrigidisce mente e corpo.

Questi che vi presentiamo nel seguente video-guidato sono esercizi che combinano il Qi Gong e lo Yoga, basiti sugli studi sul famoso psicoterapeuta e psichiatra Americano Alexander Lowen. Lo scopo di questi esercizi, molto semplici, è quello di sciogliere le tensioni muscolari che si sviluppano a causa di stress e di forti tensioni nervose accumulate durante la nostra vita quotidiana. Le tensioni, quindi, se non vengono scaricate, irrigidiscono i muscoli o, semplicemente, finiscono per accumularsi nei muscoli.

Oltretutto sono utili per portare la consapevolezza dalla mente al nostro corpo che molto spesso diamo per scontato. Il corpo esegue in ogni istante micro e macro movimenti automatici di cui non sappiamo quasi nulla. Il corpo respira per noi, ad esempio, senza alcun comando apparente. Questa presa di coscienza ci aiuterà a comprendere meglio chi siamo, dove siamo, cosa stiamo facendo.

Sei pronto a uscire dalla testa per aiutare il tuo corpo a sciogliere le tensioni superflue che aggravano la situazione dei tuoi muscoli?, organi che svolgono per te un lavoro fondamentale per la vita di tutti i giorni e di cui dobbiamo essere grati.

 

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