QiGong – Esercizio per Spina Dorsale (Video)

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Questo esercizio apporta benefici alla spina dorsale, ha un effetto energizzante, stimola e regola il sistema orto e para simpatico. E’ utile per coloro che convivono con l’Ipertensione arteriosa e il mal di testa.

Accorgimenti per eseguire al meglio l’esercizio e beneficiare dei suoi effetti:

– è molto importante che la mano sinistra sia sopra la destra;

– lo sguardo deve seguire il movimento;

– l’esercizio deve essere eseguito senza tensione/i. Riduci le tensioni al minimo. Motivo? Le tensioni possono compromettere o inibire il flusso energetico. Ogni tensione può andare sia a contrarre il movimento meccanico del corpo sia l’energia prodotta dal movimento. Inoltre, è estremamente importante che tu sia rilassato, che il tuo corpo sia rilassato durante l’esecuzione. Per fare questo non dovrai sforzarti oltre il tuo limite. Non sforzare mai, cerca di essere armonico nei movimenti.

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